中华医学会疼痛学分会头面痛学组主任委员于生元教授日前指出，公众对头痛的治疗容易出现忍痛不用药，或是滥用药物等误区，他向公众推荐包括头痛测试、规范治疗、自我保健在内的“头痛管理模式”，以科学缓解头痛。

　　于生元同时也是世界卫生组织减轻头痛负担中国区负责人，这项涉及华北、东北、华东、华中、华南、华西六大地区的调查显示，在我国18－65岁人口中，原发性头痛发病率高达23.8％，所谓原发性头痛，即每月头痛超过15天而没有器质性或系统性疾病。

　　于生元向公众推荐旨在科学缓解头痛的“头痛管理模式”，他表示，这个模式是国际上通行的先进头痛治疗方法，对人们进行科学的健康管理有相当大的帮助。

　　“头痛管理模式”的首个环节是头痛测试。通过“HIT头痛影响测试”，从剧烈头痛发生的频率、头痛对日常活动的影响、头痛与休息的关系、头痛是否影响情绪等六个方面进行评估，患者可以获知自身头痛对生活和工作的影响，同时得到头痛治疗上的建议。

　　其次是规范治疗。于生元警告，规范用药对于治疗头痛非常重要，滥用药物只会导致更严重的头痛。以头痛发生的主要路径来说，有三个步骤，即中枢启动、外周致敏化及中枢痛觉整合，对此专家推荐酚咖片，以快速有效地阻断这一痛源。

　　最后是自我保健。首先在饮食上，头痛人群应多摄取天然蔬菜水果，尽量避免辛辣刺激的食物。此外应注意休息，适时让大脑放松。此外，头痛人群平时可以进行适量的运动，做做简单的伸展健身操，同时要有足够且规律的睡眠，保持乐观的生活态度。