迎亲、喜宴、闹洞房 新郎新娘当心腰背受损

　　医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院骨科陈燕涛副教授、南院区综合内科主任吴裕丹副教授

　　今年国庆假期与中秋重合，外加10月2、4、6、8日的“皇历”均显示“宜嫁娶”，国庆长假再次迎来大摆婚宴的高峰。

　　“这段时间对新人们的身体和心理都是极大的挑战，不少新郎新娘身心俱疲引发了感冒、腰肌劳损、骨折、泌尿系统感染等各类急慢性疾病，或是面容憔悴，完全看不出新人的样子。”专家提醒新郎新娘们：结婚虽是大事，但也要“以人为本”，关注自身健康状况，忙里偷闲主动休息才能打个漂亮仗。

　　新娘穿高跟鞋久站

　　不可立马落座或躺下

　　小王以前打羽毛球拉伤了腰，长期在骨科就诊。最近他要结婚了，作为准新郎，他连续三个月没闲着：买楼、布置新房、安排酒席，像陀螺一样团团转。婚礼当天，在强忍着腰酸背疼送走亲友后，他连蜜月都没度就立即折返医院，医生检查发现他的腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节韧带拉伤等“旧病”统统复发了。

　　“这种情况并不少见，新人们应当引起重视，因为婚事过程中跑来跑去，一站就是半天，腰、腿、脚都没少折腾。”中山大学孙逸仙纪念医院骨科陈燕涛副教授表示，新人们为筹备婚事东奔西跑，婚礼当日更达到劳碌高峰，过重的负荷对身体运动系统来说都属于急性的不良刺激。

　　“结婚前后都要注意劳逸结合，如果本身有‘旧患’在身，更应有意识地加强骨关节康复和锻炼治疗，见缝插针地进行休息。”

　　应张弛有度主动休息

　　陈燕涛提醒说，新人久站，尤其是新娘穿高跟鞋久站之后，要及时进行调整，但不要立马落座或是躺倒。“就像一场马拉松跑下来不能马上休息一样，久站后不可马上落座、被动休息，而是应做整理运动，让身体渐渐冷却下来。否则，血液会跑到放松部位，引起中央供血不足，导致运动型休克”。

　　陈燕涛指出，所谓调整并不是指一下子什么都不干、松弛下来，而是张弛有度地进行主动休息，实施腰背锻炼、双下肢的平衡肌力练习，才能使骨骼运动系统恢复到充沛状态。他表示，类似小王这样的身体状况，膝关节疼痛、肿胀，蜜月期就不适合再去旅游，应该以休息为主，以免旧有的疾患加重。

　　秋季早晚温差大

　　抵抗力下降应警惕感冒

　　“现在正值夏秋交替之际，早晚温差大，新人们筹备婚礼容易疲劳，抵抗力下降，要提防上呼吸道感染”，中山大学孙逸仙纪念医院南院区综合内科主任吴裕丹副教授介绍说，不少新郎新娘婚礼结束就直接到医院打点滴，就是不小心患上了感冒所致。

　　吴裕丹表示，新人们要注意适当添加衣服以免受凉，多喝水保持口腔黏膜处于湿润状态，多服用维生素C提高免疫力，还可用冷水洗脸预防感冒，同时还应多吃蔬菜水果。

　　“婚礼上喝醉酒是常见的情形，伴郎伴娘等陪护人员一定要做好‘保卫工作’，注意保障新郎新娘吃婚宴、闹新房时喝酒适度，防止酒精中毒以及急性胰腺炎的发生。”

　　吴裕丹提醒说，有乙肝小三阳、结核病史的新人更要避免喝酒，因为喝酒会让病菌从静止状态进入活动状态，潜在的病灶会活跃起来，小三阳会变成大三阳，结核病也会重新发作。${FDPageBreak}

　小心妇科病偷偷来袭 租婚纱不及时更换内衣裤？

　　筹备婚礼太繁忙，泌尿系统疾病也可能偷偷来侵袭！无论是拍婚纱照还是租婚纱穿，都不可避免地会遭遇多人共穿一套衣裤的情形，此时新娘如果不注意及时更换清洗内衣裤，可能由此感染上妇科病。

　　此外，人体抵抗力下降，也容易诱发慢性妇科、男科疾病急性发作。

　　吴裕丹介绍说，新人们在这段时间更要注意洗澡时仔细清洗生殖器及四周，预防泌尿系统感染，男性还要小心前列腺炎突然发作。

　　想做最美新娘？ 敷面膜还不如多休息

　　每个女人都希望自己在婚礼那天神采飞扬，做个最美丽的新娘，可是休息不够、睡眠不足很容易导致第二天清早起来化妆时皮肤暗淡，出现黑眼圈、大眼袋。

　　吴裕丹介绍说，对于美容而言，休息是第一位的，敷再多再好的面膜也抵不上休息的作用。“如果真是短期内精神紧张或压力太大导致睡不着觉，可以尝试在医生的指导下服用安定类药物，或者服用疏肝理气的中药，偶尔为之副作用不大。”

　　不少新娘由于筹备婚礼太操劳，脸上长出粉刺。专家指出，粉刺的发生与荷尔蒙分泌有关，此时注意休息、多喝水可以使皮肤恢复光滑润泽。

　　专家还表示，如果发现自己的头发枯黄无光，则预示着蛋白质的摄入不足，可多吃含蛋白质的食物，像肉类、豆类和乳制品，还可以适量吃些镁作为补充。

　　婚宴上没机会吃东西？ 随身携带零食补充能量

　　婚礼当天的新人们不仅体力消耗大，而且往往没有机会好好吃上两口自己的婚宴餐。

　　对此，专家表示，如果不能抽一段时间落座进食，应在伴郎伴娘随身包里放一些零食，见缝插针进行能量补充。零食的选择也非常有讲究，最好是既能保持人体血糖含量，又不会令人饱胀打嗝的食物，可选择奶酪、饼干、酸奶、水果、坚果、谷物等营养食物。