一直觉得生孩子还是一件蛮私密的事情，但身边不少姐妹也将为人母，所以还是决定把我的经验写出来，希望能对各位有所帮助。

　我孕期检查一直很正常，直到３６周的时候有一次检查前一天彻底忘掉了检查这回事，吃了太多甜食，临睡前还喝了一袋酸奶，结果很不幸地被诊断为妊娠期糖尿病，并被纳入高危管理。按照卫生部的规定，妊娠期糖尿病孕妇必须在预产期前结束妊娠。

　由于我还有一点骨盆前倾，宝宝入盆的情况一直不理想，到分娩当天早上都还是胎头浅入。再加上宝宝骨架大，Ｂ超给出的数据一直偏大，有巨大儿的可能性，所以最后那几天也是各种着急，医院还请了好几位专家会诊，有乐观的也有不乐观的，总之最后是做好了剖的准备入院的。

　６月３号预产期当天早上６点４５起来终于见红了，我有点小激动，看来宝宝还是很配合的。昨晚跟他念叨了一宿，说剖腹产要多加两万块钱，我们要一起努力地挣这笔钱，以后去巴厘岛玩，看来他真听进去了。

　到医院做了最后的检查，１０点４０滴上了催产素，１１点半左右宫缩终于被调到了两三分钟一次。１２点左右，大夫给我推了一针安定让我睡一会儿为下午储存体力。我还真伴着越来越强烈的宫缩睡着了，睡到两点左右，起来坐分娩球。

　有人说宫缩痛就像严重的痛经，我没有痛过经，感觉像是急性肠炎要拉肚子前的那种疼，只不过是扩散到腰部一起疼而已。这个时候之前上过的心理镇痛课就很管用了，拉美兹什么的统统没用哈个人觉得，最管用的就是宫缩时用腹式呼吸鼓肚子，这样真的没那么疼了，而且还帮助宫颈口打开得更快。球上坐了半小时我回到了床上进行内检，居然已经开到四指了！也不怎么疼嘛，我简直想爬起来撒花！！

　大夫说我产程进展得很顺利，预计下午五六点就能生，我更加振奋了，继续用力鼓肚子渡过一阵强似一阵的宫缩。后面羊水破了，然后开到十指大概花了半个多小时。说不疼是假的，但绝对是可以忍受的疼痛。我都没怎么叫唤，只是疼的时候用力捏床边的围帘，后来胳膊酸疼了好几天。四点多有了想便便的感觉，于是进行第二次内检，居然就开到九指了，于是被推进产房，我心里一阵小激动：ｔｈｉｓ　ｉｓ　ｒｅａｌｌｙ　ｈａｐｐｅｎｉｎｇ！马上就可以看到宝贝Ｌｏｕｉｓ了！！

　第二产程就像一场严重的便秘，一宫缩就用力拉。注意还是腹部用力，上半身一定要放松，切忌憋得脸红脖子粗，更不要大喊大叫，把力气都浪费了，就像老师讲的，孩子是生出来的，不是叫出来的。这一阶段消耗体力很大，汗如雨下，所以宫缩的空隙多喝水，喝红牛也行，补充体力。

　１７：０１分终于听到了Ｌｏｕｉｓ宏亮的哭声，我整个人都顿时轻松了，特别是肚子，瞬间就瘪了。老公剪的脐带，他居然一点也不怕，还一脸兴奋地说就喜欢这样血淋淋的场面－　－！　下面有轻度的撕裂，于是躺了半小时左右，缝了一针，三层。我亲爱的付大夫依然守在我身边继续帮我擦汗和喂水。我问她，我是不是在做梦，她笑咪咪地说，这一切都是真的。

　经验总结：

　１）同学们一定要树立顺产的信心和勇气。疼吗？肯定是疼的，但只要掌握正确的方法，绝对是可以忍受的疼。顺产的好处我就不多废话了，关键自己不受罪哈，我当天就下床活动了，吃东西也不受影响，第三天就下奶了，到第七天左右奶就够了。身材也恢复得快，今天是第十二天，偶的腰已经快回去了＾＿＾

　２）什么才是正确的用力方法：第一产程宫缩时用力鼓肚子，注意不要憋气，宫缩间隙用瑜珈的腹式呼吸增加腹部的氧气供应，避免宝宝缺氧；第二产程一定把力气用在肚子上，多喝水，不要大喊大叫无谓地消耗体力。

　３）孕后期可以适当地练习盆底肌肉，还可以在盘腿坐或是洗澡时轻轻地拉开私处直到有微微发麻的感觉。很多书上都有方法哈，个人感觉还是有用的，话说侧切也很痛苦。

　４）拉美兹的呼吸法在不规律宫缩时调整呼吸还是有用的，肌肉的收紧和放松练习也可以在生产期间帮助肌肉更加听话。

　５）推荐南京的同学去听心理镇痛课，个人觉得十分有用，教你怎么样有效地利用每一次宫缩缩短产程。

　最后特别鸣谢玛丽医院十个月以来的悉心照料，特别是我的主治医师大夫，非常有责任心，也非常亲切，生产那天本来应该休息的她专门来医院陪我，第二产程更是一直为我喂水擦汗，像妈妈一样可亲。

　有计划去玛丽生ｂａｂｙ的同学可以找她哦。还要感谢我的助产士小杨，还有采血室以及住院科的护士和尊荣会所的老师们，是你们让我的整个孕期和分娩过程变得轻松和愉悦，也是你们让我对玛丽的记忆具体和生动起来。