这个世界从来就不缺少漂亮的姑娘，但能因运动而圈粉的可不多，看看这些健身女神到底经历了什么！

一年多前，铺天盖地都是袁姗姗的黑料，那时候绝对不会有人想到现在大家会这么欣赏她。

就像当年《天使的城》里有一段「纯属偶然」的情节：

“要我滚出娱乐圈？没门！”

当初，有无数的键盘侠说，袁姗姗就是“怎么看都喜欢不起来”的人。不过，作为当年“滚出娱乐圈”的第一人，如今，已经完！全！逆！袭！了！

这期间到底发生了什么？

去年的夏天，姗姗带着马甲线出现在微博上！仅仅是这一组健身照，微博转发量超10万，无数人由黑转粉！

一夜间，好像再也没人骂她了。

袁姗姗用自己的经历给我们每个人上了一课：身材改变命运，而且是立刻见效！

这个马甲线让她一下圈粉不少，很多黑粉也转路人或者转粉丝了！ 果然爱运动的妹纸各种吸粉。

晒“A4腰”

首先来点评下她的情况，袁姗姗的马甲线最大的一点就是：匀称！

她的马甲线算是突击的，因为只练了47天。

不过47天能练成这样真的非常不错了，这要求健身者本身体脂必须得低，动作必须规范，饮食必须科学，也是很辛苦的。果然美丽是要付出代价的。

健身前后对比图

看了上面对比图，除了瘦了 你们还发现什么了？气质！ 对 就是气质改变了。还有最重要的一点， 仪态！

整个人的精气神都提升了，对比出真知，健身带来的改变真的很大！

元气女神陈意涵

相比起袁姗姗的突击，圈中有一位健身达人可算得上是运动圈的鼻祖了！那就是陈意涵，元气少女的名声真不是盖的！

随手翻了一下她的微博，各种大笑各种倒立。这种开朗活泼的劲儿，真的是太正能量了。

陈意涵是个不折不扣的马拉松爱好者。

至于为什么喜欢跑步，她发过这样一条微博：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，直接。”

会倒立的女孩儿

她的倒立非常有仪式感，因为不管走到哪儿都喜欢用这种方式留下足迹。

而且她热爱的运动非常多：

攀岩

瑜伽

不知道算不算一种定律，爱运动的女生总是多一些勇敢、乐观和独立，这一点在陈意涵身上也得到了完美的证明。

永远活力十足的她说：虽然我跟你们的方向不同，但我知道我的前方有可以让我开怀大笑的惊喜，所以我勇敢地往前走！

长腿辣妈张梓琳

世姐精气神儿很好啊，看着很有运动范儿，关键很有气质！而且不是那种瘦的皮包骨，身材很匀称很紧致，穿衣显瘦脱衣有肉！

貌似世姐练过田径？

这身材， 我都木脾气了啊！

这腿，心疼小明哥！

她的腿比我整个人都高！

你以为好身材都是易得的吗？看看这华丽丽的5公里流汗图！

世姐的精神状态也一直很赞，平日里骑单车、户外野餐，陪伴萌宠也丝毫没落下！

世姐，你这么美，是因为你上辈子拯救了银河系吗？

饮食+健身

如果说运动是一颗“长生不老丹药”那真的一点都不过分。因为运动可以延缓衰老，维持好的身材和好的状态，绝对是你青春路上必不可少的一件法宝利器。

张钧甯和陈意涵这对好闺蜜都是运动迷

长跑后大汗淋漓的陈意涵

袁姗姗晒羽毛球拍

马甲线女神也爱马拉松

除了运动健身外，饮食也是体态比较重要的调节因素！袁姗姗在这方面就比较克制，运动已经那么辛苦了，可不能白费了啊！

袁姗姗晒沙拉

除此之外，世姐张梓琳也曾晒过自己的产后饮品，还是比较有参考价值的，也非常系统，妹子们可以看看哟！

张梓琳晒饮食图

张梓琳微博分享饮品

水果茶

牛油果昔

鲜榨胡萝卜橙汁

鲜椰子

热巧克力

鲜牛奶

低因咖啡拿铁

抹茶拿铁

柠檬姜茶与杂莓果昔

除了这些，还有一些没有配图的，例如豆浆、红豆水（不要放薏米）、竹蔗马蹄水等等。

图中前六个都是在家里弄的，出去外面喝饮品的话，尽量免糖或者半糖喔～

看到女神们都这么努力，再摸摸自己的小肚子是不是有点羞愧呢？其实，完美的身材，只不过是一切努力之后水到渠成的结果。临渊羡鱼，不如退而结网哦！

往期报道也精彩

优秀评论一经选取，

将有机会加入OL“微信粉丝团”哦！

发送以下关键词查看精彩内容

范冰冰｜高圆圆｜杨幂｜ 唐嫣｜赵丽颖｜迪丽热巴｜ 孙俪｜Angelababy｜刘雯｜全智贤

靴子｜大衣｜羽绒服｜黑色星期五｜口红｜外套