每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。今天，小编编给大家分享两组简单实用的瘦腹运动，宝贝们，任选一组，赶紧做起来吧~

第一组

每组动作15-20次，休息30秒，做几组按自己情况决定。

第二组

每个动作20次，做三组，每天做30分钟。