之前被友人问及，如果分手了，会和前任做朋友吗？我竟一时答不上来，似乎从来没有认真的去考虑过这个问题！

不过分后手还能像罗志祥&Selina再见面并同台大方合体热舞的，也真是让编编忍不住感叹一句活久见！

上个月的台北演唱会前

媒体问到助阵嘉宾时

罗志祥只是说要给大家一个惊喜

直到开唱前大家才知道是交往3年的“前度”Selina，Selina简直把人重新带回最辉煌的SHE时期，哪里看得出当年的阴影？

十年未同台

却默契依旧

小猪罗志祥带着坚定的眼神

而Selina带着自信的微笑

这才是“爱过”的正确打开方式

演唱会结束后

罗志祥说

“圆了多年的一场梦”

不得不说selina的状态真是越来越好了，颜值和自信都回来了。不久前出席某品牌代言分享会，一身冰淇淋色吊带清爽可人，裸色高跟鞋为整身look画龙点睛。

今年6月5日，台北，hito流行音乐奖颁奖典礼Selina穿着一身特别剪裁的星星连身裙阳光动人。

在机场被粉丝狂追，Selina大方地穿着无袖的衣服，面对因烧伤留下的伤痕，她坦然了许多！还热情与饭饭们打招呼.....

手上清晰可见的伤疤让我又想起了2010年，Selina和俞灏明拍《我和春天有个约会》时，在一场爆破戏中发生的那场意外。

关注她的人都知道，那场意外中，俞灏明衣服被炸成条状，Selina全身60%烧伤，近乎毁容。在人生最幸福、最得意之时，让她跌进地狱。

她每天必须穿着特制衣服帮助受损严重的皮肤复健

动作太大也会让表皮裂开

血和疼痛源源不断由于绷带长期包裹诱发了水疱

前前后后经历了三次换皮手术

使得腿部汗腺受损无法再感知冷暖！

在台北治疗长达89天后出院时的样子。

最心痛的莫过于父母了！

好姐妹一直陪伴左右！

如果没有那场意外，Selina和张承中应该早结婚了，因为吃太多扰乱激素的药，三年都不能怀孕，那个时候她以为会失去一切，未婚夫不仅不离不弃日夜守候，还义无反顾的想要娶她。

Selina很在意自己的伤疤，“人的皮肤都会皱，只是你因为意外提早、在短时间内皮肤变老。”张承中给了她心灵慰藉和重生力量。

恢复期，Selina每天要花近5小时进行90度蹲下、趴地压腿，要做13个“痛彻心扉”的复健动作。身体慢慢好转的她渐渐留长了头发，开始打扮自己，准备美美的生活！

可半年前，Selina结束了她九年的感情、五年的婚姻。女人最看重的容貌、身材、家庭...她却都失去了。

为了更好的恢复身体和身材，Selina爱上了健身，瑜伽、拉丁舞、跑步等运动每天换着不同的项目就不会觉得无聊啦！每周至少锻炼2次，在不知觉中瘦了下来。

骑单车也是她热爱的运动，和爸爸一起骑车棒呆了~

少女心爆棚的她~

练舞也是Selina的运动项目之一，有时候一练就是一天，练到精疲力竭为止。

她从来都不是一个热爱运动的人，尤其是在青春期正式发育后痛恨跑步，却给了自己一个新的目标和挑战——长跑

从一开始跑2k，进步到4k，6k.........时间长了，慢慢就会忘记自己到底是为什么跑了，只知道自己越来越喜欢奔跑起来的感觉，日子也越来越明媚。这，就是跑步的魔力。

从前，她是个怕黑、怕虫、怕鬼、怕痛的胆小鬼，经历那么多，她决定要做个狠角色，不断往前奔跑。

跑步的时候，能感受到身体的每块肌肉都在跳动，每个细胞都精神百倍，这让她有种“活着的感觉”！

通过坚持锻炼，重度烧伤带来的关节僵硬、肌肉老化等后遗症都不见了踪影。

现在，Selina无论飞到哪里都会往行李箱里塞一双跑鞋，跑步成了她的最佳解压途径。

她跑着跑着，就跑去了马拉松。素颜上阵，坦然面对满身的伤，要知道因为烧伤汗腺受到影响，她甚至不能正常排汗。可是就是这样勇敢的她，比她以前任何时候都要美

Selina冲过终点的那一刻哭得很厉害，被大家搀扶着离开，到底是怎样的艰辛和感动？可能只有她自己最深刻。

汗流多一点，眼泪就会少一点！

在她第二次参加马拉松路跑时，她说这身伤疤却是她勇敢坚强的勋章！

翻翻她的微博日常，很多都是关于跑步和运动的。

去旅行，去看更多更大的世界~

运动是Selina瘦下来的主要方式，饮食也很重要！

早餐丰盛是一定要的，Selina说：“通常我的早餐是营养均衡的，一定会包括的食物有碳水化合物、蛋白质、肉类、蔬果等”，如果不吃早餐的话，身体血糖水平会降低，饥饿感增加，容易导致人体对高热量食物的渴望，所以很有可能在不知不觉间会摄入更多的热量，反而更加容易长胖。

Selina说：“不要经常看称！我家没有体重计，所以我也不知道我具体瘦了多少”，很多女生减肥时每天都称体重，但其实短期内的体重反复没有意义，不计较一时的体重高低，好好坚持下去才是减肥正道哦。

在两个好姐妹和亲人朋友们的支持下身体机能和心理创伤逐渐恢复正常，她宣布全面复出，代言、主持、综艺、配音...专辑照发，歌曲照唱，她还是想唱给这个世界听~

还有这只陪了她十年的狗狗Pinky~虽然还没有找到继续陪Selina跑完生命这场马拉松的人，但是跑步会一直伴随她。

今天编编给大家分享来自Selina的跑步前的热身运动！

胳膊+背部拉伸

身体站直，双脚与肩部同宽。一只手臂压住另一只手臂，感受到肩背部的拉伸。注意，不要耸肩！

腿部+腰背拉伸

一条腿伸直脚跟着地，另外一条腿微弯。背部保持平直的同时双手伸直，胸部贴向小腿。感受到腿部后侧与腰背部的拉伸。

大腿前侧+核心拉伸

一只手抓住同侧的脚踝，向臀部靠拢，膝盖并拢，另一侧手伸直。保持平衡2-3秒。

高抬腿

在正式开跑之前一定要让身体充分预热，两组1分钟 的高抬腿让你的身体热起来。一定不要偷懒！

热身运动是指在正式运动前，用短时间、低强度的动作，让正式运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番。以提高局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括：心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面 临较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。

热衷于运动的Selina飞到了里约感受奥运会的热烈氛围，现在的她除了音乐，运动是她的全部了吧！

而正如她所说，她的疤痕就如同榴莲一样有着美好的内在，

“你是电，你是光，你是唯一的神话”

Selina，加油，穿着你的战袍一直勇敢地跑下去吧！直到，遇见最美好的自己。