if 姐欣赏的女星有不少,不论什么时候，她们看起来始终还是跟少女一样有元气，把人迷得不要不要的！

待嫁闺中的蒋欣同学，你敢再可爱一点？

已经嫁为人妇的诗爷，依然美的发光~

不仅如些，娱乐圈更有一票当妈后都还元气满分的：

刘涛生了两个娃，跟杨紫一起运动时这元气感觉也是没差。

还有已经生了一个又准备迎接第二个的姚晨，艾玛！看着完全不像好嘛？

But这可不是那种年少的懵懂与无辜，而是在岁月面前的一种淡定从容。但其实，只要我们正确的宠爱自己，也能像她们一样充满元气。

真正地宠爱自己

应该是由外而内的

宠爱自己，先给自己一副舒心的外表

虽然通常我们的逻辑都是“由内及外”，但是姐认为，女人如果没有好的外在，那也吸引不了别人关注你的内在。在用心打扮自己这一点上，史上最高龄超模达芙妮·塞尔夫（Daphne Selfe）就给了我们很好的榜样。1928年出生的她，今年已经88岁了，而且仍然活跃在时尚圈里。

虽然已经年近耄耄，但是Daphne奶奶对待打扮这件事可是一点都不含糊，在去年的一个采访，她就表示自己喜欢许多奇怪的服装。

不仅如此，关于外在打扮上，她还说过许多经典语录：

“你必须保持得体，这会让你感觉好很多。”

“我不知道当一个人失去对穿衣打扮或者让自己变好看的热情时，还会是什么？”

Daphne奶奶甚至还批评了现在的女性对待美丽的态度：

“她们都不照镜子的吗？我实在是觉得现在的女人也太敷衍了点。无论我去哪，我都会戴上帽子，搭配好包包和鞋子。”

的确，在她面前，很多女同胞们都过得太糙了！而且，if 姐还注意到，这张照片上的Daphne奶奶身上有两样今年很流行的单品：chocker和草编鞋，然而这照片已经是好几年前了……真如她所说的又流行回来了。

而且，为了保持健康与美丽的形体，Daphne奶奶还积极地练习瑜珈。

有练过瑜珈的if 姐表示，Daphne奶奶这姿势绝对标准啊！

像这样高难度的劈叉也是没问题。

要知道随着年龄增长，人的骨骼和筋可是会越来越硬的，不得不说Daphne奶奶真的太厉害了！

宝宝们，别再给自己那么多理由了，Daphne奶奶将近90岁的高龄，都还能把自己宠得美上天，何况更年轻的你们呢？

宠爱自己，更要内外兼修

漂亮的人有不少，但很多时候吸引人的却未必是美貌，比如有很多人喜欢的刘诗诗，平时大家对她的印象，就是有气质。她的长相乍看并不惊艳，但是会越看越美。

这不是偶然的，因为刘诗诗从小是芭蕾出身，良好的仪态以及恬静优雅的气质自然不在话下。

所以看她出席活动时，那叫一个叫亭亭玉立啊。

但并非只有从小练习舞蹈才能有挺拔的身姿，一些运动也是可以达到这样的效果，比如有Daphne奶奶强烈认证的瑜珈，自然也成众女星们修炼气质的上上选。

嫁给尊上不久的林心如

李嘉欣

为啥瑜珈能锻炼气质呢？因为它除了能带来良好的体态，更重要的是它能驱散负能量，带来内心的祥和。有着“拉丁王子”美誉的瑞奇·马丁就曾说过：“每天打坐冥想、练瑜珈，是保持心平气和的一大法门！”

除了瑜珈外，用艺术让自己内心丰富起来也是一种提升气质的方式。

天仙刘亦菲会演戏，会唱歌，你们知道她其实还会画画吗？

张梓琳一双2米的腿已经能走得够远啦，但她还是会停下来用书本探索更广阔的世界。

张静初喜欢逛不同的博物馆，去见证与探索曾经的传奇。

像这样做自己喜欢的事，不仅能适当地放松，更重要的是能建造一个真正属于自己的精神世界，里边没有生活琐事，没有容颜衰老，只有自己。当你的精神世界丰盈而充实时，你的气质也会呈现新境界。

宠爱自己，更体现在别人看不见的地方

姐认为，关于宠爱自己不该只止步前两者，毕竟，我们还有更多的时间都是自己一个人待着的。比如在面对自己时，不代表我们就能随意——像内衣、睡衣这类贴身衣物，如果愿意花多点心思，那么从中体会的价值感可不只是一点点。

比如当初石榴夫妇上综艺节目时，有一幕就让姐印象特别深刻：

当始源欧巴看到穿着顶级内衣的大表姐后，整个人已经被美得招架不住了……

if 姐想，如果一个女人在脱去外衣时仍然是美丽的，那么她一定有精致到让人惊艳的力量，看始源这个男神当时不也被大表姐迷得神魂巅倒的？

所以说，在看不见的地方，也不要忽略了可以加倍宠爱自己贴身衣物哦。

还有一个"看不见"的地方，更是容易被大家忽略，你们猜猜是什么？

哎呀你们别歪楼了，姐想说的是：吃！反正宠爱自己的if 姐向来是认同：在吃这一点上，是马虎不得的（吃货属性暴露无疑……）。

现在由于工作繁忙，很少有人能够一天三顿都坐下来好好地吃的，还有的人甚至不吃。要知道天朝自古以来就以“民以食为天”著称，随随便便就打发自己，感觉不仅对不起自己的胃，还对不起咱们的天朝的美食大板图……

当然，姐的意思是，吃的有那么多，其实只要稍微花些心思，就能让自己吃得好一些，宠爱自己也不能忘了自己的胃是不是？而且现在咱们都是international & fashion的人，不仅仅是中式，西式的餐饮也是简单可得啊。

其实，if 姐想传达给小伙伴们的，就是不论在看得到的或是看不到的地方，我们都要学会对自己好一点，宠爱自己并不是件多困难的事，比如每周一束鲜花，或者隔三差五约闺蜜吃个精致的早餐或下午茶，就算没时间到半岛酒店，借助发达的交通与网络，我们也能在家享用到它家欧洲行政主厨御用的Le Pur乐纯酸奶啊。

半岛饭店是什么概念？它代表着世界所有五星级酒店中对于食品要求的最高标准啊！

乐纯加入五星级酒店菜肴

if评测：酸奶中的爱马仕

口味：榴莲、蓝莓、玫瑰、抹茶、零脂肪都有，没想到你是这样的乐纯…

除了市面常见的水果味，脑洞大开乐纯的小伙伴们还开发了众多新口味，比如if 姐的最爱，国内首款榴莲味的酸奶！简直是榴莲控的福音，这么喜大普奔的事儿姐一定要昭告天下！

因为榴莲与酸奶是分层的，所以吃法还特别好玩：可以先吃榴莲再吃酸奶，也可以先搅拌再吃，甚至还可以光吃榴莲（壕您请随意……）

if 姐一个亲亲小伙伴试吃的感受就是，榴莲味太浓郁了啊！一打开就整个人沉浸在它的香气里……而且搅拌前搅拌后榴莲味由浅至深，从若隐若现到缠缠绵绵回味无穷……

她说，站在一个榴莲控的立场，她只能文艺点表示——这太特么治愈了好嘛！

况且说它是酸奶中的爱马仕不是没有原因的——这是超。贵。的。苏。丹。王。榴。莲。只挑选里面果肉最大最饱满的部分啊

还有因为这货味太独特了，碰过榴莲的机器短期内都无法灌装别的酸奶啊，只用半自动的方式轮流灌，所以一天撑死产500盒，天生注定是限量版。已经每人每次限购一盒，但还是刚上线就卖光光，目前线上线下都买不到了啊摔……

不过，超级有爱的if 姐怎么会干这种让人光留口水又吃不到嘴里的事呢？乐纯的小伙伴们特地为if 的粉丝准备了新的限量榴莲酸奶，姐就祝福你们看到这里的时候还抢得到哈，文末有惊喜拿好不客气！

当然，不爱榴莲味也没有关系，毕竟乐纯家还有别的口味嘛~比如同样是玩得一手好分层的蓝莓味。

这是取自大兴安岭1500－2500米海拔的蓝莓，吸取天地灵气日夜精华后被乐纯摘下后熬煮成甜酸可口的酱。

小伙伴喝之前记得吃前搅拌一下，不然单吃下层的果酱可能会too sweet。

但这里if 姐要插播一则小贴士：它的杯盖与杯沿虽然是塑料的，但开启时小伙伴要注意不要用力过度，否则还是容易被划到手。还有姐不得不吐槽一下，它家配的小匀子有点短，手很容易就沾到酸奶。不过美食当前，这些都不算事儿了吧！

一边吃一边还要拍照的姐第一次吃乐纯的时候就彻底爱上了，现在每天下午都要来一罐才能有力气工作！

不过乐纯家考虑到美女们对热量的执着，还贴心的推出了零脂肪的元气FIT款。

一边享受美味一边还不担心发胖的甜点，姐终于等到你了！

除此之外，乐纯家还极尽清新浪漫之所能，开创了前无古人maybe会后有来者的椰子玫瑰酸奶。

食用玫瑰花瓣+天然椰浆的交织，哇塞真的感觉每一口都在爱自己。

还有堪称酸奶界清流，明明是酸奶却要吃出宇治冰淇淋调调的抹茶味。

唉，这么多好吃的口味，搞得if 姐现在是每天都得想想翻哪个的牌子好呢。

质地：和奶昔冰淇淋一样，每吃一口都像在舔盖儿！

爱舔酸奶杯盖的小伙伴们都懂的！因为滤乳清酸奶的粘稠度介于酸奶和奶酪之间，所以乐纯的质地简直太赞了，在小匙上都不会掉下来哦！绵密的口感比普通的酸奶好吃不只是一点点啊！

这就是if 姐搅动酸奶的原速……

成分：三倍鲜牛奶+五种乳酸菌+天然花果，没了…这才是真正的酸奶！

天朝的饮食结构里对奶制品的依赖不如西方，所以关于什么才是真正的酸奶这一点，我们向来缺乏真正的概念与思考。因此，在此姐先给大家科普一下，判断一款真正的希腊酸奶的品质，一般可以从下列几项指标入手：

姐随意抽取了蓝莓味的营养成分表来分析：

（1）类别：因为添加了天然蓝莓，所以也属于风味发酵乳；

（2）蛋白质含量：相当的高，达到了12%，几乎是普通酸奶的2~3倍，而脂肪含量却和普通酸奶一致；

（3）纳含量：低于以奶类里常见的60或者70mg（每100g）；

（4）配料：除了鲜奶、菌种和天然水果，没了；

（5）益生菌数量：大于或等于108 CFU，每盒约200亿单位的活性益生菌；

（6）保质期：因为不含任何添加剂，所以只有15天，比市面的酸奶要短5－10天左右（酸奶的保质期不是越长越好！）；

小结：从指标上看，乐纯的各项指标都符合好的希腊酸奶的标准。

if 姐找来了市面上两款常见的固体酸奶的成分表，方便小伙伴们有更清晰的概念。

有人会问，凭什么我要花16元的价格买一瓶酸奶？

那你们知道吗？乐纯酸奶又叫“滤乳清酸奶”/“三三三倍酸奶”——每一杯乐纯都由含三倍的鲜牛奶和三倍活性乳酸菌，再花费15个小时的时间才能发酵而成，这是其一，毕竟学过政治的小伙伴们都知道，价格是由商品的价值决定的。花16元就能买到人家花了15个小时的作品，姐觉得自己真是赚了。

其二，“三三三倍”的高营养还低热量，元气满分啊！

外观：气质感人，入得厨房更上得厅堂

乐纯酸奶有个很好听的法语名字，叫Le Pur，读音 /乐 pure/，而它的包装设计感觉就跟它的名字一样，走的是法式优雅的精致路线。

而且，姐对刚收到乐纯酸奶时，就发现它家在包装上非常的用心和专业。

隔热铝箔纤维袋+内置冰袋双重防护，保证酸奶在运输过程中所需的低温~

这一组共有六个味道，分别是椰子玫瑰、蓝莓、榛子香草、香橙柚子、原味和柠檬口味~

姐后来还收到了七夕的特别包装，瞬间击穿少女心。

随箱还会有老板娘的亲笔信，字迹特别美。

不过if 姐建议，更美的是你家老板娘，不如下次改放签名照可好？

最后想说：宠爱自己更像是一种态度，当你愿意用三三三倍的心思，你也会成为一个里里外外都充满元气的美女纸！

最后的最后，if姐给大家要来了福利：