阿华是超级孕妇，她怀孕前的体重就135斤，怀孕后体重更是节节上升。最近检测血糖，结果显示血糖偏高，医生说如果她不控制饮食，很有可能出现妊娠糖尿病。为此，阿华相当苦恼。为了宝宝的健康，自己是否要减肥呢？该怎么减肥呢？

孕妇不宜减肥

妇产科梁医生建议阿华不要减肥。因为一般来说，减肥的手段主要包括节食和增加运动量，而这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。强度过大的运动有机会导致流产，而节食更是不利于胎儿的生长发育。

此外，体内脂肪组织与性功能和生育能力有密切关系。缺乏脂肪吸收，会导致性紊乱。美国科学研究证明，孕妇过度减肥，会造成体内性激素紊乱，可能是导致胎儿性发育畸形的因素之一。因此，为了宝宝的健康，孕前孕期不要减肥。

孕妇要均衡饮食

但是梁医生也指出，显著肥胖孕妇出现合并发生妊娠毒血症，分娩时宫缩无力和流血过多以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎的可能很高；出现巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高，因此，肥胖孕妇要注意均衡饮食。

要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的量，如米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高；还多吃蔬菜水果；还要戒掉吃零食等不良习惯，要做到注意饮食有规律，按时进餐。

梁医生还建议，肥胖孕妇应做些力所能及的家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。