医生支招：尽力即可，多虑无用

　　新年的钟声终于敲响，对许多职场人士来说，2008年的最后一个月，是在焦虑中度过的。记者从市区一大医院心理门诊获悉，近期受工作任务指标完不成和全球金融危机困扰，许多人出现失眠、心慌、胃肠道紊乱、情绪低落等症状，被称为“年关综合征”。

　　市区刘先生在一家效益不错的外企工作，由于受经济危机影响，连续几个月来，单位的效益直线下滑，工资收入减半，最近，又听小道消息说春节前可能要裁员，刘先生天天坐立不安，担心一旦失去工作，一家人的生活没有着落。随后，他便出现没有食欲、失眠、易怒、头昏脑涨、出冷汗等症状。到医院就诊，说得了“年关综合征”。

　　无独有偶，两个月前，刘小姐因为没有完成工作任务被领导批评，她一气之下辞了职。后了找了几个单位，都感到不满意，目前一直处于失业状态。失去工作后，她感到很没面子，怕碰见熟人，越来越自闭，最近，她发现自己有轻生的念头，常常独自发呆、莫名大哭。接诊的心理医生苏路侠介绍，年关临近，人们开始对一年来的工作和生活进行回顾、盘点，有些人对过去不够满意，或未能达到预定的个人期望;还有因为自己的业绩不佳，感到竞争压力，担心自己的未来，年终岗位的变化和调整带来许多不确定性，引发焦虑与不安，甚至产生精神抑郁等症。

　　据苏医生介绍，门诊上接诊的患者多为25—45岁的职场人士，男性患者居多，这些人通常因为工作不如意，面临的生存压力大;也有不少个体企业老板，由于经济不景气，焦虑情绪严重。这些患者大多都是因为“过年”，想在面对家人和朋友时，展现自己成功和体面的一面，当不能达到预想的生活时，就出现心里落差，进而出现心理障碍。

　　专家提醒，面对以上问题，职场人士最重要的是调节身心：不要把自己“拔”得太高，非要在过年时，规定自己必须在家人面前展示事业有成、收入丰厚，要把心态放平;注意调整心态，并根据情况不断调整工作目标，对自身及他人有适度的宽容，面对压力，尽力即可，多虑无用，乐观积极面对生活。此外，还要保持充足的睡眠。