注意一 多洗手,少摸脸

  流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。

  另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,就能引起病毒感染。

  注意二 勤开窗,多喝水

  空气不流通,没有新鲜空气置换,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤、黏膜屏障,有助于身体排出代谢废物,排出毒素,所以每天至少应喝8杯水或一定量果汁。

  注意三 勿紧张,常减压

  精神紧张能降低免疫系统的防御能力,使人易患感冒。英国的科学家对394名志愿者进行心理试验,测定每个人的紧张状态程度,然后与外界隔离9天,第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。结果发现,心情紧张者感冒的发病率达47%,反之发病率只有27%。

  注意四 提高免疫力

  流行感冒终归到底是一种病毒入侵人体,并与人体自身免疫系统的一场较量。世卫组织强调,通常情况下,儿童和老人更容易遭到流感病毒的感染,高危人群为疫区归来人员、猪流感病毒研究实验室的工作人员,以及体弱多病者。

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