寒冷的冬季，许多人在睡觉的时候不知不觉就把头缩到了被窝里面，特别是小孩，以致蒙头而睡，这样的做法其实对健康极为不利。

　　首先，蒙头睡觉时，随着被窝中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，吸入过多二氧化碳会使第二天早上起床时出现胸闷、头疼、身体酸软的现象。

　　其次，在蒙头睡觉之时，从嘴里呼出的大量水气也使被窝内的湿度急剧提高变凉，全身肌肤都会变得不舒服。若长时间吸进潮湿空气，对大脑危害也极大。

　　一般说，只要被子没裹成“筒状”，垫被和盖被留缝隙，基本上就达到令人舒的“微气流”标准了。在睡觉之时，如觉得脸部冷，可找个帽子戴着睡或者拿针织围巾盖一盖，但注意不要盖的太严，这样头不会凉，也就不会老想缩进被窝里了。

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