很多家长把孩子视力差归因于电子产品的使用,我们经常能听到家长对孩子说“别看手机了,把眼睛都看坏了,去看会书,练会琴吧!”的确,智能手机和笔记本电脑等现代学习工具的普及,让孩子们接触电视产品的时间延长,儿童过早过多地接触电子产品毫无疑问会加深加快近视的进程,那么,电子产品就一定是孩子近视的元凶吗?

专家科普近视元凶

合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任介绍,其实,在相同的距离、相同的时间,看手机和看书对孩子视力的影响是一样的,也就是说,不管是看手机,还是熬夜写作业,或者是练钢琴,只要是长时间近距离地用眼,都会导致近视的发生和发展。这就是为什么很多家长反映,孩子明明没有玩手机,在家也严格控制看电视的时间,却还是近视了的原因所在。

蒋宝霖主任温馨提醒,预防近视绝不是“不玩手机”,而是要控制近距离用眼的时间,包括看书、写作业的时间,那么今天就来分享几个预防孩子近视的方法吧。

1.正确的用眼姿势和用眼时间。保持身体端正,看近20分钟后,适当起身活动或远眺20S,使眼部肌肉放松,消除疲劳;

2.注意用眼光线。白天学习要有充足的自然光线,晚上学习要有良好的照明条件;

3.全面均衡饮食。多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,少吃甜食;

4.多户外活动。每天户外活动的时间建议不要低于两小时;

5.定期检查。在医生建议和指导下,合理用眼。

10条硬核知识必读

1、哪些因素会影响孩子视力?

1)遗传。孩子近视眼的形成,多与遗传、环境等多种因素相关。已有研究表明,父母高度近视,孩子发生近视的几率可能越大。

2)不良用眼习惯。如长时间持续用眼、过近距离用眼、环境光线不足、读写姿势不当等用眼行为,都会对视力产生不良影响。

3)眼部疾病。如小儿斜视、弱视、先天性白内障等,都可能对视力及视功能造成不同程度的负作用,需要及时诊断并治疗。

2、孩子近视有前兆吗?

经常性眯眼、眨眼、揉眼、扳眼、皱眉、歪头看、凑近看……当发现有这些表现,要高度警惕了,可能是近视来临的征兆。

3、多参加户外活动能预防近视?

每天2小时或每周10小时以上的户外活动,可以有效降低孩子患近视风险。青少年儿童多到户外活动,沐浴阳光,既能强健体魄,又能预防近视,一举两得。

4、坐教室中间的座位最好?

青少年时期发生近视,多与长时间不科学近距离用眼有关,而看黑板并不属于近距离用眼。所以,与其纠结座位,不如养成科学用眼习惯、保持正确用眼姿势、定期视光检查、及时科学矫正近视。

5、隔多久测一次视力最好?

青少年儿童身体发育快,建议每3～6个月前往正规眼科医院进行视力检查。如果已经近视,应根据医生建议定期复诊。

6、哪些方法可以缓解视疲劳?

远眺,每近距离用眼20分钟远眺6米外20秒以上。因为近距离用眼的过程中,容易造成睫状肌的过度紧张,而眺望远方,可以通过调节用眼距离来缓解这种紧张。同理,闭目休息也可以起到一定的缓解作用。

7、如何科学近距离用眼?

无论是阅读、写字还是看电视,每近距离用眼20分钟,远眺一会;连续用眼40分钟,注意眼睛休息。

8、高度近视就是近视度数高点?

一般来说,高度近视指近视度数超过600度。高度近视眼的眼轴通常较长,增长的眼轴更容易牵拉视网膜,造成眼底组织病变,增加视网膜脱离、黄斑病变等眼部疾病患病概率,严重甚至可能致盲。这也是要做好孩子近视进展控制的意义所在。

9、如何判断真假近视?

前往正规的眼科医院进行散瞳验光。若屈光度结果正常,则是假性近视,通过用药和纠正不良用眼习惯可以恢复眼调节;反之,则是近视,需要科学戴镜矫正。

10、近视配镜为什么要去医院?

验光配镜是一项医学行为,需要专业人员来完成。除了验光,还需要在排除眼部疾病的情况下,根据双眼视功能、眼位、眼轴、角膜曲率等数据,综合日常用眼习惯给出恰当的验光处方。所以,一定要去专业的眼科医院进行验光配镜。

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